Τον κώδωνα του κινδύνου για την έκταση που λαμβάνει η αναβλητικότητα και τις επιπτώσεις της στην καθημερινότητα κρούουν επιστήμονες και ειδικοί. Σύμφωνα με στοιχεία από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, το 85% με 95% των ανθρώπων παραδέχεται ότι αναβάλλει ορισμένες φορές υποχρεώσεις, ενώ περίπου το 20% χαρακτηρίζονται ως χρόνιοι αναβλητικοί.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η συγκεκριμένη συμπεριφορά δεν αποτελεί απλώς ένα ζήτημα διαχείρισης χρόνου, αλλά συνδέεται άμεσα με τη διαχείριση των συναισθημάτων. Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η αμφισβήτηση, ο φόβος της αποτυχίας, η τελειομανία και η αδιαφορία για μη ευχάριστες εργασίες, οδηγούν συχνά στην αποφυγή των καθηκόντων ως μέσο ρύθμισης της διάθεσης και του άγχους.
Τρόποι αντιμετώπισης και αλλαγή νοοτροπίας
Η αλλαγή νοοτροπίας και η υιοθέτηση μικρών, απλών συνηθειών μπορούν να συμβάλουν καταλυτικά στην καταπολέμηση του προβλήματος. Το πρώτο βήμα είναι η άμεση έναρξη μιας εργασίας, αντί της αναμονής για τις τέλειες συνθήκες ή τον ελεύθερο χρόνο, καθώς η ίδια η διαδικασία της εργασίας λειτουργεί παρακινητικά για τον οργανισμό.
Παράλληλα, σημαν ρόλο παίζει η δημιουργία ενός παραγωγικού και ήσυχου περιβάλλοντος εργασίας, αποφεύγοντας ωστόσο την υπερβολική σπατάλη χρόνου για την οργάνωσή του. Επιπρόσθετα, η προσφορά μιας ευχάριστης ανταμοιβής στον εαυτό μας μετά την ολοκλήρωση μιας επίπονης εργασίας βοηθάει τον εγκέφαλο να συνδέσει την προσπάθεια με θετικά αποτελέσματα, προσφέροντας κίνητρο για τη συνέχιση των υποχρεώσεων.
