Life Η καλύτερη ώρα για προπόνηση εξαρτάται από τον προσωπικό ρυθμό και τις υποχρεώσεις
Το δίλημμα πρωινής ή βραδινής προπόνησης δεν έχει μία σωστή απάντηση. Η επιλογή εξαρτάται από το βιολογικό ρολόι, την ενέργεια και τις υποχρεώσεις σας.
#άσκηση
Life 
Life Απώλεια βάρους μετά τα 50: Πέντε κλειδιά για να χάσετε κιλά και να μην τα ξαναπάρετε
Τέσσερις στους δέκα ενήλικες 50-64 ετών προσπαθούν να χάσουν βάρος. Νέα έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους σε αυτή την ηλικία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία, εφόσον ακολουθηθούν πέντε βασικές αρχές.